do wody

[...] odżywek i suplementów. Oczywiście wszystkie dopuszczone preparaty są bezpieczne ale istnieje kilka podstawowych reguł o których należy pamiętać: Należy pić dużo wody w przypadku przyjmowania kreatyny w przeciwnym wypadku mogą pojawić się bule nerek Dlatego, ze kreatyna jest najbarzdiej popularnym suplementem i pewnie wielu [...]

[...] bo posty na ten temat juz byly) Mam puszczeczke kreatyny Hi-Teca, wiec moze wykorzystac ją po cyklu? W czasie cyklu naturalnie dieta, zero alkoholu, trening 3-4 razy w tygodniu, sen minimum 8 godz, duzo wody. Bede wdzieczny za kazdą sensowną wypowiedz, a jak juz niedlugo wykupie abonament, nagrodze najlepsze sogami :)))) Pozdrawiam, kuf3leq

[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---- Stosowane wcześniej diety :kopenhadzka, dukan, 800kcal... sporo tego było... Staram się jeść czysto i pić dużo wody A tak wygląda moja przykładowa miska. Staram się ogarniczać węglowodany ale sporo naczytałam się o problemach z wątrobą, nerkami...i troszke się boję :-) [...]

[...] lub w squasha. Odżywiam się zdrowo (tak mi się wydaje) staram się jeść regularnie, mniej wiecej co 3h w malych ilościach, zrezygnowałem z wielu produktów, piję duże ilości wody, owoce, duzo warzyw, nie uzywam cukru, chyba, że pochodzenia naturalnego. Oczywiście zauważyłem małą różnicę na wadze, ale wiadomo wszystko schodzi z górnej części [...]

[...] jem bardzo dużo białka, praktycznie w każdym posiłku po za obiadem, nie jem żadnych zup, sosów itd, zero alkoholu) Śniadanie: Płatki kukurydziane/owsiane + mleko + pół litra wody 2 Śniadanie: Płatki pełne zbóż, nasion, owoców + jogurt naturalny Obiad: Nie gotuje specjalnych posiłków ale przeważnie jest jakieś mięso do tego sałatka, lub makarony [...]

Witam Mam problem z bólem piszczeli i łydek po bieganiu, ból utrudnia mi nawet chodzenie a co dopiero bieganie. Biegam 3/4 razy w tyg o ile się da , bo teraz coraz częściej mam taki ból ze nie nadaje się przez 3 dni do biegania. Biegam od 5 tygodni pierwsze 3 tygodnie były bezproblemowe , dopiero teraz te 2 są [...]

[...] Nie chcę brać Hormonu tarczycy bo to już nie jest zabawa... Na pewno nie teraz Clenbuterol bede mial od Balkan'a Oczywiście przy tych suplementach mam zamiar pić około 4-6l wody dziennie tylko nie wiem czy pić czystą mineralną wodę, czy mieszać to z jakimiś vitaminami, czy jakimiś izotonicami czy czymś w tym stylu Zmieniony przez - masamonster w [...]

[...] razowy jakieś 100g 17:00 - ryż 100g + pierś z kurczaka 100g 20:00 - 4 kanapki z szynką na chlebie pełnoziarnistym z odrobiną masła 21:00 - trening Po treningu szklankę wody z miodem 23:00 - 150g twarogu + 20ml oliwy + szklanka mleka Czy mniej więcej taka dieta wystarczy? Czy jednak muszę szamać więcej? :) Teraz odnośnie treningu. Plan mniej [...]

[...] jest bogaty w BCAA i glutaminę. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1 porcja = wymieszaj 1 miarkę (30g) z 200ml wody. Zażyj 2 porcje dziennie w każdym dniu tygodnia. Zażyj 1 porcję pomiędzy posiłkami i 1 przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SynPro Matrix Porcja 30g Ilość [...]

[...] :P W ogóle ogólnie, jeśli po powolnym spadku wagi nagle porzuci się LC ale pozostanie przy węglach złożonych o niskim/średnim IG wzrost fatu jest nieunikniony czy "przytycie" jest związane raczej z gromadzeniem się wody? Na ile rzeczywiście warto bawić się tutaj w stopniowe dokładanie węgli? Zmieniony przez - mejliczka w dniu 2015-01-05 21:12:09

[...] Na której przytyłam 3kg przynajmniej tak wskazuje dieta. Nie widzę spadku cm bo ubrania nie stają się luźniejsze. Od miesiąca jem regularnie 4-5 posiłków pije dużo herbat wody (nie słodzone) ( jak tylko dojdę do tego jak wrzuca się miskę to to uczynię)Jestem typową gruszką, mam bardzo duże problemy z cellulitem. Z góry dziękuje za pomoc Wiek [...]

[...] produktowi naturalny smak kawy. W każdej porcji odnajdziesz dodatkowo niewielką domieszkę kofeiny (80mg). Zalecane dawkowanie Dodać jedną kopiastą łyżkę (25g) do 150-200ml wody lub mleka do butelki/blendera Myprotein i wstrząśnij. Przelej do kubka przystosowanego do zastosowania w mikrofalówce i podgrzej na pełnej mocy przez 60-90 sekund, [...]

[...] na szybkość regeneracji po aktywności fizycznej oraz zahamowaniu rozpadu włókien mięśniowych. ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcję (30g - 1,5 płaskiej miarki) rozpuść w 200ml wody. Uwaga: Należy stosować w trakcie dnia między posiłkami. Dietetyczny środek spożywczy. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest [...]

Witam wszystkich. Zamierzam przeprowadzić cykl i nie wiem na co sie zdecydowac. Zależy mi na trwałych przyrostach dobrej jakości bez wody bez aromatyzacji itp. Cykl planuje na 6 tygodni, osłonki biorę już 2 miesiace. Zastanawiam sie miedzy: Turanabol 60-70 mg/d Metanabol 35mg + nolvadex 10mg Oxa 50mg + metanabol 10mg Na czysto mety sie boje ze [...]

[...] stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, aromat, substancja słodząca: sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna porcja to 8 g produktu rozpuszczona w 250 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem. W dni bez treningu: jedna porcja nad po przebudzeniu. Suplement diety. Produkt nie może być używany jako [...]

[...] (kazeiny oraz serwatki). Białko jest odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowego stanu kości i zębów. Sposób użycia Wymieszać jedną porcję produktu (40 g=1 miarka) z 250 ml wody przy użyciu shakera. Mieszać energicznie do momentu, aż masa zgęstnieje. Przełożyć do miseczki, jeść łyżeczką. Schłodzony smakuje jeszcze lepiej. Po przygotowaniu [...]

[...] że po spożyciu w ciągu 10min aminokwasy docierają do komórek mięśniowych gdzie zaczynają budować nową masę Sposób użycia: Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, u [...]

[...] w równych częściach) - spirulina 5g wybełtana z wodą TOTAL: Białko-31g, Tłuszcze-24g, Węglowodany-55g, Kalorie-495 TRENING (1h siłowego + 45 min aerobów + BCAA + 1,5 litra wody) 3. posiłek potreningowy - około 8.30 rano -Batonik proteinowy - taki własnej roboty 100g: -płatki owsiane 25g -mąka [...]

[...] 7 dzien : sniadanie: kubek czarnej kawy bez cukru- lunch: 1 kawalek chudego miesa z grilla, 1 owoc- obiad: NIC!!! Do podanej diety nalezy wypijac 2 litry niegazowanej wody dziennie. Oprocz tego moj ojciec jezdzi dziennie 1h-1,5h na rowerku w domu, spalając wiecej kalorii niż zje dziennie. Poradzilem mu że są na rynku specjalne spalacze [...]

[...] diecie, aminokwasy 10-20g po treningu, creatyna 4caps rano i 4 caps po treningu DNT: gainer, białko wg brakow w diecie, creatyna 4 caps rano Dieta (tzw na oko), duze ilosci wody. Trening, tak jak został już opracowany dla pcoztkujących, czyli: Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie [...]